정확한 고혈압 수치 !! 알고 있나요? 고혈압 진단기준 강화 130/80

고혈압 수치

고혈압 진단 기준 총정리

정상적으로 

120에 80 미만이 이상적인 정상 혈압이고, 

대한고혈압학회가 제시한 기준으로

140에 90 이상, 수축기 혈압이 140, 이완기 혈압이 90 이상으로 

둘 중 하나라도 만족하면 고혈압이라 할 수 있어요. 

140에 80 이어도 둘 중 하나에 속하기 때문에 고혈압인거죠. 

고혈압 기준은 그 동안의 수많은 연구 결과 140에 90이 됐을때 

심내 혈관이나 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 같은 고혈압 관련 합병증이 훨씬 증가하기 때문입니다. 

약 처방도 이 기준에 따르며, 

나이와 상관없이 환자의 가족력이나 위험인자, 비만 등을 고려해 약물 처방을 하게 되지요. 

그런데 최근 고혈압 기준이 강화되었습니다. 

고혈압 기준 강화

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2017년도에 미국심장협회에서 14년 만에 고혈압 기준을 강화했습니다. 

기존의 140의 90 이상을 고혈압으로 진단했었는데

강화된 기준은 130에 80으로 고혈압 진단 기준을 하향조절했습니다. 

여러 합병증의 위험이 큰 고혈압.. 강화된 기준은.. ? ..

 140/90mmHg 이상이 아니고, 

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 130 / 80 mmHg 이상  을 기억 !!

강화된 고혈압 진단 기준인 130/80mmHg 이상으로 30세 이상 국내 환자에게 적용한 결과를 예상해 보면, 

고혈압 유병률, 즉 환자는 약 19%p 증가하지만 

그 환자 중에서 13%는 고혈압 약 복용을 하지 않는 건강한 생활습관으로 조절 관리될 수 있는, 생활습관 변화가 권고되는 사람에 해당됩니다.

고혈압 위험성에 대한 경각심을 높여 위험 인식을 증가시키고 

올바른 식습관, 운동을 통해서 

예방과 또 비약물적 치료가 굉장히 중요하다는 것을 사람들에게 널리 알리기 위해서 

고혈압 기준을 강화한 것이죠. 

실제 고혈압 환자들을 11년 동안 추적관찰 결과, 

새로운 고혈압 진단 기준인 130/80mmHg 이상으로 관리한 사람들이

심혈관 질환 발생 위험이 21%나 감소한 것으로 나타났습니다. 

새롭게 강화된 

신규 고혈압 기준  130/80mmHg 을 꼭 기억 해야겠습니다. 

고혈압 예방 → 식습관

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고혈압을 예방하기 위해서

아무리 강조를 해도 더 강조해야 할 만큼 중요하지만 

실천이 쉽지 않은 것이 바로 식습관이지요. 

특히 한국인이 가장 어려워하는 것이  #저염식 식단 !!    #싱겁게 먹기  입니다. 

고혈압 환자라면 혈압 조절을 위해 저염식이 꼭 필요해요. 

소금을 먹으면 혈관 안에 나트륨이 증가하고

물을 마시면 균형을 맞추기 위해 혈관 속으로 수분이 흡수되고 계속 수분이 쌓이면 혈액량이 중가하는 것이죠. 

이로 인해 심장이 펌프질 할 때 피가 나가는 양이 증가하게 되고 

결국 혈관이 받는 압력, 즉 혈압이 상승하게 됩니다. 

그럼 혈관은 지속적으로 스트레스를 받게 되고 

찢어지거나 약해지지 않기 위해서 혈관벽이 두꺼워집니다. 

결국 동맥경화나 심장이 커지는 심장 비대증, 심근경색을 유발하기도 해요. 

 #소금을 줄이기  식생활은

고혈압 예방 및 치료 효과가 있고, 

고혈압 관련 심혈관 사망률이 감소하게 됩니다. 

실제로 소금을 줄여 먹으면

관상동맥 사망률이 16~30% 감소하고

뇌졸중 사망 위험이 23~49% 감소한다고 합니다. 

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식사에 소금을 안쳐서 먹으면

고혈압의 예방 및 치료가 되며

고혈압으로 인한 여러가지 병, 합병증을 줄일 수 있습니다. 

바로 실천할 수 있으니..

소금 쳐 먹지 맙시다. :D